calories
时间：2026-08-04 04:55:37来源：卡路里（Calories）是衡量食物能量的单位，对维持人体正常运作至关重要。不同食物含有不同数量的卡路里，合理摄入有助于保持健康体重和良好身体状态。
以下是常见食物的卡路里含量（每100克）：
| 食物 | 卡路里（kcal） |
| 鸡蛋 | 155 |
| 牛奶（全脂） | 64 |
| 米饭（白） | 116 |
| 面条 | 130 |
| 苹果 | 52 |
| 香蕉 | 89 |
| 鸡胸肉 | 165 |
| 牛肉（瘦） | 250 |
合理搭配饮食，避免过量摄入高热量食物，有助于控制体重和预防慢性疾病。
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