什么水果含糖量低
时间：2026-06-29 23:49:04来源：想要控制糖分摄入，选择低糖水果是关键。以下是一些含糖量较低的水果推荐：
| 水果名称 | 每100克含糖量（克） |
| 草莓 | 4.9 |
| 黑莓 | 3.7 |
| 蓝莓 | 8.1 |
| 猕猴桃 | 9.5 |
| 柚子 | 6.8 |
| 苹果 | 10.4 |
| 梨 | 9.0 |
从表中可以看出，草莓和黑莓是含糖量最低的水果，适合需要控糖的人群。蓝莓、柚子等也属于低糖水果，适量食用对健康有益。建议根据个人需求合理选择水果，避免高糖品种如葡萄、香蕉等。
展开更多
标签：
