怎样辟谷辟谷是什么意思
时间：2026-01-25 06:20:07来源：辟谷是一种传统养生方法，指在一定时间内停止进食固体食物，仅饮水或少量流质食物，以达到净化身体、调节身心的目的。现代人常将其与断食、轻断食等概念混淆。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 辟谷是通过暂时停止进食，让身体自我调节的养生方式。 |
| 目的 | 清理肠胃、排毒养颜、提升专注力等。 |
| 方法 | 可选择1-3天，期间只喝水或喝汤，避免剧烈运动。 |
| 注意事项 | 需循序渐进，体弱者慎行，建议咨询专业人士。 |
辟谷并非完全禁食，而是科学控制饮食，适合有一定健康基础的人尝试。合理进行可有助于改善体质，但不可盲目跟风。
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