米饭的热量是多少大卡
时间：2026-02-06 08:24:10来源：米饭是日常饮食中常见的主食，其热量因种类和烹饪方式不同而有所差异。以下是几种常见米饭的热量总结：
| 米饭类型 | 每100克热量（大卡） |
| 白米饭 | 约116 |
| 糙米饭 | 约111 |
| 红米饭 | 约125 |
| 紫米饭 | 约120 |
| 炒米饭 | 约130-150 |
米饭的主要成分是碳水化合物，热量相对较低，但食用量较大时，总热量也会增加。建议根据个人需求合理控制摄入量，搭配蔬菜和蛋白质，有助于营养均衡。
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