400米跑步标准成绩
时间：2026-07-15 19:07:22来源：400米跑是田径项目中一项考验速度与耐力的短距离项目。不同年龄段和性别的人群有不同的标准成绩参考，有助于运动员制定训练计划并评估自身水平。
以下为常见年龄组的400米跑步标准成绩（单位：秒）：
| 年龄/性别 | 优秀 | 良好 | 合格 |
| 男生12岁 | 65 | 70 | 75 |
| 女生12岁 | 75 | 80 | 85 |
| 男生15岁 | 58 | 62 | 66 |
| 女生15岁 | 70 | 75 | 80 |
以上数据仅供参考，实际成绩受体能、训练水平和比赛状态影响较大。建议结合个人情况，科学训练，逐步提升成绩。
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