肩袖肌群有哪些肌肉
时间：2026-05-31 09:42:49来源：肩袖肌群是由四块肌肉组成，它们对肩关节的稳定性和运动功能起着关键作用。以下是这四块肌肉的简要总结：
| 肌肉名称 | 功能 | 作用 |
| 冈上肌 | 外旋肩关节 | 帮助抬起手臂 |
| 冈下肌 | 内旋肩关节 | 稳定肩关节 |
| 小圆肌 | 内旋肩关节 | 协助肩部稳定 |
| 肩胛下肌 | 内旋肩关节 | 控制肩关节活动 |
这些肌肉共同协作，确保肩部在各种动作中保持稳定。了解肩袖肌群有助于预防损伤，并在康复训练中更有针对性地进行锻炼。
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