水果含糖量排行常见水果含糖量排行榜
时间：2026-05-01 10:06:37来源：水果是日常饮食中不可或缺的一部分，但不同水果的含糖量差异较大。了解常见水果的含糖量有助于控制摄入，尤其对糖尿病患者或减脂人群更为重要。
以下为常见水果的含糖量排行（每100克可食部分）：
| 排名 | 水果名称 | 含糖量（克） |
| 1 | 芒果 | 14.2 |
| 2 | 香蕉 | 12.2 |
| 3 | 草莓 | 7.7 |
| 4 | 苹果 | 10.4 |
| 5 | 梨 | 9.0 |
| 6 | 橙子 | 9.0 |
| 7 | 猕猴桃 | 9.0 |
| 8 | 葡萄 | 15.5 |
从表中可以看出，葡萄和芒果含糖较高，而草莓、梨等则相对较低。选择水果时，应根据自身需求合理搭配，避免过量摄入糖分。
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