蔬菜沙拉需要哪些蔬菜和材料
时间：2026-02-06 23:54:11来源：制作一份美味的蔬菜沙拉，关键在于选择新鲜、多样的食材。以下是一些常见的蔬菜和材料推荐：
| 类别 | 材料 |
| 主要蔬菜 | 生菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、彩椒 |
| 其他配料 | 洋葱、芹菜、樱桃番茄、牛油果 |
| 蛋白质（可选） | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、虾仁 |
| 调料 | 橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜、芥末 |
可根据个人口味调整搭配，如加入坚果或水果增加口感层次。建议选用当季新鲜食材，以保证最佳风味与营养。
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