投篮的正确姿势和手型（正确投篮姿势）

投篮的正确姿势和手型？

1、双手投篮。

准备动作：

两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作：

两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。

准备动作：

右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

正确投篮姿势？

正确的投篮姿势包括以下几个要点：

1.双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾，膝盖微弯，保持平衡；

2.持球手稳定，另一只手放在球的下方支撑，保持球的稳定；

3.抬起手臂，弯曲肘部，将手臂伸直，目光注视着篮筐；

4.用力将球从手指尖推出，向篮筐投出球，手臂伸直并伸向篮筐方向；

5.投出球后，身体自然抬起，保持姿势，直至球进篮筐。

这些动作需要反复练习，才能形成正确的投篮习惯。

标准投篮姿势？

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。

因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。