红豆的营养成分表100g
时间：2026-08-01 00:55:27来源：红豆是一种常见的豆类食材，富含多种营养成分，适合日常食用。以下是100克红豆的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 339 kcal |
| 蛋白质 | 21.6 g |
| 脂肪 | 1.8 g |
| 碳水化合物 | 60.4 g |
| 膳食纤维 | 11.5 g |
| 维生素B1 | 0.47 mg |
| 钾 | 1089 mg |
| 钙 | 125 mg |
| 铁 | 4.3 mg |
红豆不仅热量适中，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化和维持心脏健康。建议适量食用，搭配其他食物，以达到营养均衡。
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