米汤有什么营养价值呢
时间：2026-05-07 10:18:37来源：米汤是煮饭时产生的汤水，常被忽视，但其实它含有一定的营养价值。以下是米汤的主要成分和营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功效 |
| 碳水化合物 | 2-3g | 提供能量 |
| 蛋白质 | 0.5-1g | 促进身体修复 |
| 维生素B族 | 少量 | 帮助代谢 |
| 矿物质（如钾、镁） | 少量 | 维持电解质平衡 |
| 水分 | 95%以上 | 补充水分 |
米汤适合婴儿、老人或病后恢复期人群饮用，有助于补充水分和少量营养。但不宜长期单独依赖米汤作为主要食物来源。
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