铅球投远比赛规则（中考体育投铅球标准动作）

铅球投远比赛规则？

1．应抽签决定运动员试掷顺序。

2．运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。

如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。

当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。

3．比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习组应按抽签排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。

4．一旦比赛开始，运动员不得持器械练习，无论持器械与否，均不得使用投掷或落地区以内地面练习投掷。

5、应从投掷圈内将铅球推出。

运动员必须从静止姿势开始试掷。

允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。

6、应用单手从肩部将铅球推出。

当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。

不得将铅球置于肩轴线后方。

7、（a）不允许使用任何装置对投掷时的运动员进行任何帮助，例如使用带子将两个或更多的手指捆在一起。

除了开放性损伤需要包扎以外，不得在手上使用绷带或胶布。

（b）不允许使用手套。

（c）为了能更好地持握铅球，运动员可使用某种适宜物质，但仅限于双手。

（d）为了防止手腕受伤，运动员可在手腕处缠绕绷带。

（e）为防止脊柱受伤，运动员可系一条皮带或其他适宜材料制成的带子。

（f）不允许运动员向圈内或鞋底喷洒任何物质。

8、运动员进入圈内开始投掷后，如果运动员身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将铅球推出，均判为一次投掷失败。

9、如果在投掷中未违反上述规定，运动员可中止已开始的投掷，可将器械方在圈内或圈外，在遵守本条第12款的前提下，可以离开投掷圈，然后返回圈内从静止姿势重新开始投掷。

注：

本款中允许的所有行为应包括在规则第142条4中规定的一次投掷的时限之内。

10、铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，试掷方为有效。

11、每次有效试掷后，应立即测量成绩。

从铅球落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈圆心。

12、运动员在器械落地后方可离开投掷圈。

离开投掷圈时首先触及的铁圈上沿或圈外地面必须完全在圈外白线的后面，白线后沿的延长线应能通过投掷圈圆心。

14、应以每名运动员最好的一次投掷成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试掷成绩，作为其最后的决定成绩。

中考体育投铅球标准动作？

背投，侧投。

都可以，只要不出圈就不算你犯规

铅球重量是多少能投多远？

一般人投7.26公斤的，是5.5－6.5之间。

投越重的铅球，越要看技术掌握情况。

投越轻的铅球，技术不好，力量大也能投远。

这些重量的铅球不仅我自己投过，我也常让我的学生练习这样不同重量的铅球。

因为投轻铅球，可以练习投掷动作的连贯性和出手速度，投重铅球可以巩固和强化技术。

为什么投铅球需要拨球？

双手扔铅球：

两脚前后开立成半蹲，两手持球与胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。

要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。

单手扔铅球：

两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，两腿蹬伸将球向前上方推出，主要体会下肢用力动作。

中国最远铅球纪录？

中国的全国纪录是20米41，上海张竣在东亚运动会上创造的。

咱们亚洲女子铅球世界纪录是由一位中国人所打破的，铅球名将李素梅。

也是非常的厉害，投出了21.76米的好成绩，到目前为止，也是亚洲的最新纪录，一直由李梅素保持着，到现在也未有人来打破。