米饭热量多少千焦
时间：2026-02-06 08:48:08来源：米饭是日常饮食中常见的主食，其热量因种类和烹饪方式不同而有所差异。以下是常见米饭的热量对比（单位：千焦）：
| 米饭类型 | 热量（千焦/100克） |
| 白米饭 | 1467 |
| 糙米饭 | 1380 |
| 红米饭 | 1395 |
| 紫米饭 | 1420 |
从表中可以看出，白米饭的热量略高于其他类型。但具体数值还会受到米的品种、是否加水以及烹饪方式的影响。如蒸煮与煮粥的热量会略有不同。
总体而言，米饭热量适中，是提供碳水化合物的重要来源。建议根据个人需求合理控制摄入量，保持营养均衡。
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