每天一杯柠檬水什么时候喝最好
时间：2026-01-24 06:40:07来源：柠檬水是一种健康饮品，适量饮用有助于补充维生素C、促进消化。但何时喝最有效？以下是总结：
| 时间 | 适宜性 | 原因 |
| 清晨空腹 | ✅推荐 | 促进新陈代谢，唤醒肠胃 |
| 餐前15分钟 | ✅推荐 | 帮助消化，减少油腻感 |
| 午后 | ⚠️可选 | 补充水分，缓解疲劳 |
| 睡前 | ❌不建议 | 可能刺激胃部，影响睡眠 |
建议根据个人体质和作息调整，避免空腹饮用过酸的柠檬水。保持适量，效果更佳。
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