每天两万步消耗多少

时间：2026-01-08 07:00:12来源：

每天走两万步，能消耗多少热量？这取决于体重、速度和运动强度。一般情况下，一个体重60公斤的人，以每小时5公里的速度行走，每小时可消耗约300-400千卡。

按此计算，每天走两万步（约10-12公里），大约消耗500-700千卡。