萝卜的热量高吗
时间：2026-02-04 03:12:08来源：萝卜是一种常见的蔬菜，口感清脆，常用于凉拌、炖煮等。很多人关心萝卜的热量问题，尤其在减肥或控制饮食时。
从营养角度看，萝卜热量并不高。每100克生萝卜大约含有20-30千卡的热量，属于低热量食物。它富含水分、膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。
总结如下：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 20-30 千卡 |
| 蛋白质 | 0.6-0.9 克 |
| 碳水化合物 | 4-5 克 |
| 膳食纤维 | 1.2-1.6 克 |
| 维生素C | 8-10 毫克 |
综上，萝卜的热量不高，适合日常食用，尤其适合需要控制热量摄入的人群。
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