美味的凉拌海带该怎么做
时间：2026-01-30 08:20:10来源：凉拌海带是一道清爽可口、营养丰富的凉菜，适合夏天食用。制作方法简单，关键在于调味和处理步骤。
以下是制作凉拌海带的步骤总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备材料：海带丝、蒜末、香菜、辣椒油、生抽、醋、糖、盐、香油 |
| 2 | 海带丝焯水：放入沸水中煮1-2分钟，捞出过冷水，沥干备用 |
| 3 | 调酱汁：将蒜末、辣椒油、生抽、醋、糖、盐、香油混合均匀 |
| 4 | 拌制：将海带丝放入碗中，加入调好的酱汁和香菜，搅拌均匀 |
| 5 | 冷藏：放入冰箱冷藏10分钟，口感更佳 |
凉拌海带不仅味道鲜美，还能帮助消化、清热解毒。可根据个人口味调整调料比例，享受健康美味。
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