芒果一天吃几个
时间：2026-01-10 12:20:09来源：芒果是很多人喜爱的水果，富含维生素C和膳食纤维，但也不能过量食用。一般建议成年人每天吃1-2个中等大小的芒果即可，儿童则应适当减少，约半个到一个。过量食用可能导致上火、腹泻或血糖波动。
| 人群 | 建议食用量 |
| 成年人 | 1-2个（中等大小） |
| 儿童 | 半个至1个 |
| 糖尿病患者 | 根据医生建议控制摄入量 |
此外，芒果性温，体质偏热者应适量食用。选择新鲜、成熟的芒果，并注意清洗干净，避免农药残留。
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