麦片的营养价值有哪些
时间：2026-01-07 06:20:11来源：麦片是一种常见的早餐食品，具有丰富的营养价值。它不仅易于消化，还能提供多种人体所需的营养成分。
以下是麦片的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 75g | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 10g | 促进消化 |
| 蛋白质 | 13g | 维持肌肉和组织健康 |
| 脂肪 | 6g | 提供必需脂肪酸 |
| 铁 | 8mg | 预防贫血 |
| 锌 | 3mg | 增强免疫力 |
综上所述，麦片是一种营养均衡的食物，适合日常食用。选择全谷类麦片更能发挥其营养价值。
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