100克米饭的能量是多少千焦
时间：2025-11-24 00:30:10来源：100克米饭的能量约为116千焦。这是根据米饭的主要成分——碳水化合物、蛋白质和少量脂肪计算得出的平均值。不同种类的米饭（如白米、糙米、糯米）热量略有差异，但总体相差不大。
| 食物名称 | 重量（克） | 能量（千焦） |
| 米饭 | 100 | 约116 |
米饭是日常饮食中常见的主食，提供人体所需的能量。在控制饮食时，了解食物的热量有助于合理搭配营养。建议根据个人需求适量摄入，并注意搭配蔬菜与蛋白质，保持饮食均衡。
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