100克香蕉的热量是多少大卡
时间：2025-11-18 06:20:06来源：100克香蕉的热量大约是89大卡。香蕉是一种营养丰富的水果，不仅热量适中，还富含钾、维生素C和膳食纤维。对于想要控制饮食或保持健康的人群来说，香蕉是一个不错的选择。
以下是具体数据总结：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 约89大卡 |
| 碳水化合物 | 约23克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 蛋白质 | 约1.3克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
需要注意的是，香蕉的热量会因成熟度不同而略有变化，熟透的香蕉糖分更高，热量也会稍有增加。适量食用香蕉有助于补充能量，但不宜过量。
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