葫芦瓜的营养价值
时间：2026-06-07 02:54:50来源：葫芦瓜是一种常见的蔬菜，不仅口感清爽，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维持身体健康。
以下是葫芦瓜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15 千卡 |
| 碳水化合物 | 3.4 克 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 |
| 维生素C | 19 毫克 |
| 钾 | 267 毫克 |
| 钙 | 11 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
葫芦瓜水分含量高，热量低，适合减肥人群食用。同时，其富含的钾元素有助于调节血压，对心血管健康有益。建议在日常饮食中适量加入葫芦瓜，以提升营养均衡性。
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