400米障碍包括什么
时间：2026-02-03 23:54:08来源：400米障碍是田径项目中的一项综合性训练内容，常用于提高运动员的耐力、速度和灵活性。它由多个障碍物组成，考验运动员的协调性和爆发力。
以下是400米障碍的主要组成部分：
| 障碍类型 | 说明 |
| 跳栏 | 高度约1.2米，需单脚跳过 |
| 水坑 | 模拟泥泞地面，需快速通过 |
| 铁丝网 | 需爬越或翻越 |
| 独木桥 | 短距离平衡通过 |
| 墙壁 | 需攀爬或跳跃越过 |
整体训练要求运动员在保持速度的同时，灵活应对各种障碍，是一项对体能和技巧都有较高要求的项目。
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