1万步等于多少公里
时间：2025-12-29 02:40:06来源：行走是日常锻炼的重要方式，很多人会通过计算步数来衡量运动量。那么，“1万步等于多少公里”呢？这取决于个人的步幅长度。
一般情况下，成年人的平均步幅约为0.6至0.7米。按此计算，1万步大约等于6至7公里。不过，这个数值因人而异，步幅较大的人走得更远，步幅较小的人则相对较少。
以下是不同步幅对应的1万步距离：
| 步幅（米） | 1万步距离（公里） |
| 0.5 | 5 |
| 0.6 | 6 |
| 0.7 | 7 |
| 0.8 | 8 |
建议根据自身情况调整运动目标，结合心率和体感综合判断运动强度。
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