早上空腹跑步的危害
时间：2025-11-29 11:10:14来源：早上空腹跑步虽然有助于燃脂，但可能对身体造成一定伤害。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 低血糖 | 空腹时血糖较低，可能导致头晕、乏力甚至晕倒。 |
| 肌肉流失 | 身体可能分解肌肉来供能，影响运动表现和体型。 |
| 消化不良 | 空腹跑步可能刺激胃部，引发不适或恶心。 |
| 心脏负担 | 空腹状态下心脏需更努力供血，增加心血管压力。 |
建议：早餐后适当休息再跑步，或在运动前补充少量碳水化合物，以减少风险。
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