绿葡萄干和黑葡萄干的营养比较
时间：2025-11-20 04:50:07来源：绿葡萄干和黑葡萄干均是葡萄脱水制成的干果，营养丰富，但两者在颜色、口感和部分营养成分上有所不同。以下是它们的主要区别：
| 项目 | 绿葡萄干 | 黑葡萄干 |
| 色泽 | 绿色 | 黑色 |
| 糖分含量 | 较低 | 较高 |
| 铁含量 | 较高 | 较低 |
| 抗氧化物 | 含量相近 | 含量略高 |
| 口感 | 较甜、软糯 | 较酸、较硬 |
总体来看，两者都富含膳食纤维、维生素和矿物质，适合日常食用。选择时可根据个人口味和营养需求决定。
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