水果蔬菜含维生素c排名
时间：2026-10-24 17:38:03来源：维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。不同水果和蔬菜中维生素C含量差异较大，以下是常见食物的维生素C含量排名（以每100克可食部分计）：
| 排名 | 食物名称 | 维生素C含量（mg） |
| 1 | 红椒 | 130 |
| 2 | 鲜枣 | 90 |
| 3 | 樱桃 | 80 |
| 4 | 草莓 | 59 |
| 5 | 西兰花 | 56 |
| 6 | 橙子 | 53 |
| 7 | 芦笋 | 45 |
| 8 | 番茄 | 23 |
从表中可以看出，红椒和鲜枣是维生素C含量最高的食物。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足身体对维生素C的需求。
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