柿子的营养价值
时间：2026-08-10 17:37:33来源：柿子是一种营养丰富的水果，不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的成分。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进视力健康和改善肠道功能。
以下是柿子的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 70 千卡 |
| 碳水化合物 | 18 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素C | 13 毫克 |
| 维生素A | 46 微克 |
| 钾 | 168 毫克 |
柿子适合日常食用，尤其在秋季最为常见。但应注意适量，避免空腹食用，以免引起不适。
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