含维生素e最多的食物排行榜
时间：2026-08-10 14:49:33来源：维生素E是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。以下是一些富含维生素E的食物排名，帮助你更好地补充这一营养素。
| 排名 | 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 1 | 杏仁 | 25.8 |
| 2 | 花生 | 8.3 |
| 3 | 牛油果 | 6.2 |
| 4 | 椰子油 | 5.9 |
| 5 | 菠菜 | 3.9 |
| 6 | 红薯 | 3.0 |
| 7 | 玉米 | 2.9 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力。建议结合多种食物，均衡摄取营养。
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