火麻油怎么吃
时间：2026-02-06 06:42:08来源：火麻油是一种营养丰富的植物油，适合多种食用方式。以下是常见的吃法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 凉拌菜 | 搭配沙拉、蔬菜等，保留营养和香味 |
| 烹饪炒菜 | 适合中低温烹饪，避免高温破坏营养 |
| 直接食用 | 每日1-2勺，可加在粥或酸奶中 |
| 烘焙使用 | 可替代部分黄油或橄榄油 |
火麻油富含不饱和脂肪酸和维生素E，建议适量食用。注意避免高温油炸，以保持其营养价值。
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