蔬菜沙拉的材料
时间：2026-02-02 00:30:08来源：制作一份美味的蔬菜沙拉，关键在于选择新鲜、多样的食材。以下是常见的蔬菜沙拉材料总结：
| 材料 | 说明 |
| 生菜 | 基础蔬菜，提供脆感 |
| 黄瓜 | 清爽解腻，增加水分 |
| 胡萝卜 | 提供甜味和营养 |
| 番茄 | 增添酸甜口感 |
| 洋葱 | 可生吃或炒制，提升风味 |
| 青椒/红椒 | 增加色彩和维生素 |
| 芝麻/橄榄油 | 调味用，增加香气 |
| 盐、黑胡椒 | 基本调味料 |
可根据个人口味添加其他食材，如鸡蛋、鸡肉或坚果。合理搭配，既能保证营养，又能提升口感。
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