芒种节气养生
时间：2026-01-10 15:40:09来源：芒种是二十四节气之一，标志着夏季的开始，天气逐渐炎热，雨水增多。此时养生应注重清热解暑、健脾祛湿。饮食上宜清淡，多吃瓜果蔬菜，如绿豆、冬瓜、苦瓜等；同时注意补水，避免中暑。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调养 | 多吃清热利湿食物，少油腻 |
| 起居作息 | 早睡早起，午间适当小憩 |
| 运动锻炼 | 选择清晨或傍晚运动，避免高温时段 |
| 心理调节 | 保持心情舒畅，避免烦躁 |
芒种时节，合理安排生活与饮食，有助于身体适应气候变化，提升整体健康水平。
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