玛卡怎么使用有什么效果
时间：2026-01-03 09:50:08来源：玛卡是一种源自南美洲的植物，常被用作保健品。以下是关于玛卡的使用方法及其效果的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 使用方法 | 可直接食用干粉、泡水、煮汤或制成胶囊服用。 |
| 建议用量 | 每日1-3克，建议分次服用，饭后更佳。 |
| 主要功效 | 提高精力、增强免疫力、改善性功能、调节激素。 |
| 注意事项 | 孕妇及哺乳期女性慎用，过敏者禁用。 |
玛卡适合需要提升体力与精力的人群，但使用前最好咨询医生，确保安全有效。
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