绿豆的热量多少
时间：2025-11-20 11:50:07来源：绿豆是一种常见的豆类，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。了解绿豆的热量有助于合理安排饮食。
总结：
绿豆的热量主要来源于其碳水化合物和蛋白质，每100克绿豆（煮熟）约含130大卡左右。生绿豆的热量稍低，约为120大卡。绿豆适合减肥人群适量食用，但不宜过量，以免摄入过多热量。
| 项目 | 热量（每100克） |
| 生绿豆 | 约120大卡 |
| 煮熟绿豆 | 约130大卡 |
绿豆不仅热量适中，还具有清热解毒、利尿消肿等功效，是夏季常见的养生食材。建议根据个人需求合理食用。
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