花甲的营养价值及功效
时间：2025-11-13 10:40:03来源：花甲是一种常见的海鲜，富含蛋白质、微量元素和多种维生素，具有较高的营养价值。它不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。
营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约12克 |
| 脂肪 | 约2克 |
| 碳水化合物 | 约5克 |
| 钙 | 约150毫克 |
| 铁 | 约3毫克 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 |
花甲有助于增强免疫力、促进新陈代谢，并对心血管健康有益。适量食用可补充身体所需的营养，尤其适合需要补钙的人群。但应注意烹饪方式，避免过咸或过度加工，以保留其天然营养。
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