合理情绪疗法
时间：2026-07-26 16:19:23来源：合理情绪疗法（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT）是由阿尔伯特·埃利斯于1950年代创立的一种心理治疗方法，主要用于帮助个体识别和改变非理性的思维模式，从而改善情绪与行为反应。
| 项目 | 内容 |
| 提出者 | 阿尔伯特·埃利斯 |
| 核心理念 | 情绪困扰源于不合理信念，而非外部事件本身 |
| 目标 | 改变非理性信念，建立更合理的思维方式 |
| 方法 | 通过对话、挑战和重构信念来调整情绪反应 |
| 应用领域 | 焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题 |
该疗法强调个体对自己思维的觉察，并鼓励用理性替代极端或消极的想法。通过实践，患者可以更好地管理情绪，提升生活质量。
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