龙利鱼100克多少卡路里
时间：2026-01-05 02:40:08来源：龙利鱼是一种低脂高蛋白的海鱼，适合健身和减肥人群食用。100克龙利鱼的热量大约在90-110大卡之间，具体数值会因烹饪方式不同而有所变化。
以下是龙利鱼100克的营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 90-110 千卡 |
| 蛋白质 | 18-22 克 |
| 脂肪 | 2-4 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
建议选择清蒸或煮的方式烹饪，避免使用过多油脂，以保留其营养价值。如需更精确的数据，可参考具体品牌或餐厅的营养标签。
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