1天消耗多少卡路里
时间：2025-12-13 06:30:03来源：人体每天消耗的卡路里因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、活动量和基础代谢率等因素。一般来说，成年男性每日消耗约2000-2500千卡，女性约为1500-2000千卡。
以下为不同活动水平下的平均每日热量消耗参考：
| 活动水平 | 每日消耗卡路里（男/女） |
| 久坐不动 | 1800-2000 / 1400-1600 |
| 轻度活动 | 2200-2500 / 1600-1900 |
| 中度活动 | 2500-3000 / 1900-2300 |
| 高强度活动 | 3000+ / 2300+ |
实际数值可能因个体差异而有所不同。若想更精准了解自身消耗，可使用在线计算器或咨询专业营养师。
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