十谷粥的做法
时间：2025-11-29 06:10:14来源：十谷粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。以下是制作十谷粥的简要步骤和所需材料。
| 材料 | 用量 |
| 糙米 | 50g |
| 小米 | 30g |
| 红豆 | 20g |
| 红枣 | 5颗 |
| 薏仁 | 20g |
| 黑米 | 20g |
| 枸杞 | 10g |
| 水 | 800ml |
做法总结：
1. 将所有材料洗净，提前浸泡1小时。
2. 将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖1小时。
3. 最后加入枸杞，再煮5分钟即可。
十谷粥口感软糯，可根据个人口味调整食材比例。
展开更多
标签：
