绿豆热量高还是米饭
时间：2025-11-20 14:30:07来源：绿豆与米饭都是常见的主食，但它们的热量差异较大。绿豆属于豆类，富含蛋白质和膳食纤维，而米饭则是碳水化合物的主要来源。
总结：
从热量来看，绿豆的热量低于米饭。每100克熟绿豆约含82大卡，而熟米饭则约为116大卡。因此，若以热量为参考，米饭的热量更高。
| 食物 | 热量（每100克） | 备注 |
| 绿豆 | 82大卡 | 富含蛋白质和纤维 |
| 米饭 | 116大卡 | 主要为碳水化合物 |
综上，绿豆的热量低于米饭，适合控制热量摄入的人群选择。
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