便秘不能吃什么?便秘期间应遵守的饮食禁忌

便秘期间应遵守的饮食禁忌

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。

很多人出现了便秘的症状,感觉非常的痛苦,特别是几天不大便可能会导致腹部的疼痛感,有的时候可能会出现腹部胀痛的现象,如果长时间地出现便秘的症状,而且还会导致食欲不振。在便秘期间要注意饮食,尤其是会加重便秘情况的食物,绝对不能多吃。那么便秘不能吃什么?

便秘期间不能吃的7类食物

1、忌辛辣刺激、温热性食物

是便秘患者在饮食上禁忌的,常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物,进食后会加重胃肠燥热,伤津耗液,使大便更加干结,排便困难。

2、忌食那些易胀气、不易消化的食物

常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气,加重便秘患者腹胀、腹痛症状。

3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物

因为这些食物都比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

4、不要过多的食过甜的、乳类食物

因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情。

不要喝牛奶,因为牛奶中含有钙质,饮用过多,会使大便于燥难以排出。

5、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料

因为各种酒类、咖啡都属温热性质,这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结,加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

6、少吃高脂肪、高蛋白食物

高油脂食物如甜食,其脂肪含量高,膳食纤维含量低,且不易消化,严重影响肠道的蠕动。另外喜好肉食的便秘患者需注意,动物的蛋白同样不易被消化的,因此在进食肉制品时,需把握分量,不能盲目地跟随个人爱好胡吃海喝。

7、忌食物过于精细

若肉、蛋、奶等吃得过多,而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少,以及饮水不足,会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少,不足以引起排便反射。

很期待大家看了这篇文章后能有受到帮助的感觉,其实生活中是需要用心去发现一些细节的,你会发现很多问题都能避免和解决。

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