1. 首页
  2. 养生科普

过年高血压适合吃什么 高血压患者注意事项

过年期间,餐桌上都是大鱼大肉,对高血压患者来说并不友好,那么过年高血压适合吃什么呢?饮食上要注意什么呢?

文章目录[隐藏]

高血压患者注意事项

做生活中的留心人,让自己和家人都更健康快乐的感受生命的美好,这个世界一定会对你温柔以待的,请大家坚信。

过年高血压适合吃什么 高血压患者注意事项

过年期间,餐桌上都是大鱼大肉,对高血压患者来说并不友好,那么过年高血压适合吃什么呢?饮食上要注意什么呢?

过年高血压适合吃什么

1、多吃鱼类

过年期间餐桌上最少不了的硬菜的就是鱼,吃鱼有“年年有余”的好寓意,所以过年家家都少不了吃鱼。鱼主要富含蛋白质,其脂肪含量较低,适合高血压的人食用。另外,鱼类中含有不饱和脂肪酸,可以降低血脂水平,对高血压患者来说十分友好。

2、富含钾元素的食物

钾和钠有拮抗作用,钠元素过多会导致人血压升高,而钾元素可以促进钠元素的排出,有利益体内钾钠的平衡,并且维持细胞的酸碱平衡,扩张血管。推荐冬菇、黄豆、扁豆、蚕豆、香蕉等。

3、鸡鸭肉

过年过节餐桌上各种肉类,但适合高血压患者食用的并不多,鸡鸭肉和鱼肉一样,脂肪含量低,蛋白质含量高,对血压的平衡没有很大的影响,而且能为患者提供所需营养物质。

需要注意的,除了能吃的,还需要避免不能吃的,像肥肉、排骨汤、腊肉等应少吃。

最近大家的留言小编都有关注到,关于你们的建议小编会尽量听取,希望你们能继续支持本栏目,期待更多的交流。

原创文章,作者:adm,如若转载,请注明出处:https://www.66378.com/yhug/217.html